每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

1、山蒜

这种野生的蔬菜在农村也被称为野葱，野山葱。山蒜有的人是没吃过的，不过这种蔬菜作为调香配菜是非常美味的。菜里面放一点山蒜，会让整道菜的香味扑鼻。而且山蒜具有温中去积，散瘀止痛。农村人一般到山蒜的季节，都会采摘一些用来炒菜，味道非常鲜美。

2、鱼腥草

鱼腥草，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿、治疗痔疮、利尿除湿的功效作用。同时它还具有抗菌、抗病毒、可提高机体免疫力的效果。鱼腥草特别适合吸烟者，它可以帮助吸烟者清除肺部中积聚的毒素。鱼腥草是一种天然的植物抗生素，可以消除各种炎症，还可以清除身体内多余的热量、消炎、抗病。其药用性能治疗咽炎、肺炎，也可治疗阴道炎、尿道炎和肾炎。鱼腥草茶完全保留了鱼腥草的有效成分，还同时削弱了它的涩味。

3、莼菜

莼菜又叫水葵、马蹄菜等，是一种在水中生长的植物，同时也是一种营养丰富的野生菜品。一般在四月下旬到十月下旬可见。因鲜美滑嫩，故被列为珍贵蔬菜之一。吃了对身体有非常多的好处。

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