爱吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、提高免疫力！

爱吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、提高免疫力！

1、玉米

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米具有减肥消脂、降压降脂、抗癌通便、润肠健胃、延缓衰老的功效。

2、葡萄干

葡萄干含有很多人体所需的微量元素，如蛋白质、维生素、铁、锌等等。这些营养素对于人体的健康有好处。另外，对于那些湿气重而很容易便秘的人，葡萄干加红枣水不仅可以有效的去湿气还可以有助胃的消化，起到助排便的效果。

3、龙须菜

其实就是一海藻，有的地方也称之其为鹿角菜，具有着很多方面的功效，最大的好处就是能为身体补充多种有益的微量元素，既能调节血压，也能促进智力发育，还能促进人体代谢，提高人体免疫力。另外它含有的胶质还能增加皮肤弹性减少皱纹生成，平时经常食用既能美容，也能延缓皮肤衰老。

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