为了身体好，要坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

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1、荠菜

荠菜营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质以及多种人体所需的氨基酸，对身体有很大的好处。不仅味道鲜美，做法也很丰富，含有大量的微量元素，这些物质能够促进身体的血液循环，其中富含的钾元素能够帮助我们排出体内的湿气和多余的水分，还含有大量的粗制纤维，能促进黑臭宿便的排出，有通肠润便的作用。

2、苹果

苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。

3、茵陈

茵陈的水浸液、精制浓缩浸液以及6，7-二甲氧基香豆精对犬均表现利尿作用；茵陈挥发油对中毒性肝炎之家兔能使尿量增加，尿色由黄变清。茵陈富含有机酸、维生素B和维生素E，茵陈有显著的保肝作用，对甲,乙型肝炎,黄疸型肝炎，有显著的疗效。茵陈有清湿热，退黄疸的功效，可用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等疾病。

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