适合冬季吃的3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

适合冬季吃的3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

芒果

芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60%。营养丰富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克。富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质，可以维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生，起到延缓衰老，养护皮肤的作用。富含的胡萝卜素是一种生物活性物质，具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用。

青椒

青椒能增强人们的体力，减轻因工作和生活压力引起的疲劳。其独特的口味和辣椒素能刺激唾液和胃液分泌，能增加食欲，有助于消化，促进肠蠕动，防止便秘。还能防治坏血病，对牙龈出血、贫血有辅助治疗作用。

雪燕

在雪燕当中有相当丰富的各种微量元素，这些元素可以起到延缓女性衰老以及帮助女人调理内分泌。当雪燕泡发之后，看上去晶莹剔透十分的漂亮，吃起来就更加美味了，而人的皮肤也会因为这种食物而变得更紧致更有弹性。