春天多给孩子做的菜，贵也要吃比喝“牛奶”强，长高护眼更聪明！

春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！

孩子的生长发育家里人一定要中水，要在长个子，长智力的关键时刻，做一些有营养的菜给孩子吃。不仅长得高，还能更聪明，学习成绩自然会更好。

今天给大家介绍的这道菜是清蒸龙利鱼，清蒸龙利鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富，在寒冷的冬季可以经常做个孩子吃，对他的生长发育，补脑益智都非常有帮助。

龙利鱼中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量低，口感鲜美爽滑。龙利鱼被称作“护眼鱼肉”，含有欧米加-3脂肪酸，可以有效改善视力，缓解眼疲劳。同时还含有大量的不饱和脂肪酸，有效提高孩子的记忆力和免疫力。

龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类，老人孩子都可以多吃，而且它还没有什么鱼刺，不用担心会卡嗓子，所含有的二十二碳六烯酸还能帮助大脑发育，常吃龙利鱼比喝牛奶强!

生活中可以经常做清蒸龙利鱼给孩子吃，能提供给他生长发育所需的各种营养物质，而且更容易吸收长得更高，眼睛更好，也更聪明!

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