冬天常见的3种食物，每天坚持吃一些，减肥瘦身、滋润肌肤！

冬天常见的3种食物，每天坚持吃一些，减肥瘦身、滋润肌肤！

1、黑木耳

黑木耳中富含丰富的维生素和植物胶原蛋白，能够促进我们的肠胃蠕动的，还能帮我们身体排出一些有毒物质，所以有一定的方式便秘的功效，黑木耳中含有的维生素K和钙、镁等物质能减少血液中的凝块，预防血栓发生也能防治动脉粥样硬化以及冠心病。

2、红薯

红薯里面所含有的维生素，c以及胡萝卜素有着非常好的抗脂质氧化以及预防动脉粥样硬化的作用。红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。同时还可以预防人发生动脉粥样硬化，减肥瘦身、滋润肌肤。

3、银耳

银耳中含有大量丰富的酸性益多糖物质，而这种酸性益多糖物质可以起到保护肝脏的作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。还有滋阴润肺、益气养血、养脑清心的作用。

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