人到中年想长寿，要多吃3种食物，补血益气，提高免疫力！

人到中年想长寿，要多吃3种食物，补血益气，提高免疫力！

1、西葫芦

西葫芦可以清热润肺，同时因为西葫芦中有大量的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，燃烧脂肪，给身体做个大扫除，经常吃西葫芦更是可以加速人们身体的新陈代谢，清热利尿，达到治疗腹胀、水肿的功效。

2、火龙果

火龙果含糖量最低，并且富含维生素E和花青素，这两种物质火龙果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效，火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用。火龙果含铁量很高，远远超过一般的水果，多食火龙果还有预防贫血作用，补血益气，提高免疫力。

3、蔓越莓

蔓越莓干含有天然的抗菌因素、多种黏膜修复物质，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，女性睡前多吃1种小零食，子宫干净了，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑。