女性爱吃3种碱性食物，“雌激素”蹭蹭长，肤白貌美“赛天仙”！

春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！

女性到了一定年纪之后，体内的刺激性就会越来越少，而雌激素不仅能维持女性正常的生理周期，而且还能使皮肤更加紧致光滑有弹性。所以40岁之后一定要多吃一些有助于体内分泌雌激素的食物，才能让自己更加年轻，皮肤好!

豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，40岁之后的人要多吃，不仅可以提高人体的抵抗力，还能刺激体内分泌更多的雌激素，从而调理月经周期，滋养皮肤，淡化色斑，美容养颜。

使用蜂蜜泡水喝

年过40岁，养生保健就要加以重视了，女性在生活中可以经常喝点蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的营养元素，能有效补充雌激素，增强人体免疫力，而且对肠胃健康非常有益。经常喝蜂蜜水能让女性“雌激素”蹭蹭长，肤白貌美“赛天仙”!

多吃点红薯

红薯中含有大量的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素等，经常吃红薯能有效维持人体内部的激素平衡，促进肠胃蠕动排毒养颜。而且吃红薯很容易有饱腹感，也是减肥瘦身的好食材。

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