秋天养生正当时，3种食物离不开，养颜排毒、早吃早好！
秋天养生正当时，3种食物离不开，养颜排毒、早吃早好！
1、菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
2、芹菜
芹菜中含有丰富的的芹菜元物质，可以使血液循环流畅，达到降低血压的作用。还含有丰富的的黄酮类化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纤维，硫质物质还可以润肠通便。从而排出体内垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，还有很好的润肤效果，能有效去除面部皱纹。
3、豌豆
豌豆豆粒圆润鲜绿，十分好看，可以增加菜肴的色彩，促进食欲。是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，有助于增强宝宝的造血功能，同时还有助于宝宝骨骼的发育。
,小说首席御医,一夜请深,韩庚微薄 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/329.html免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
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- 编辑：杨紫
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