每天喝一杯柠檬水，到底是长斑还是美白？多数人不知道正确答案

柠檬水是女性们的最爱，被冠以“美白护肤、减肥、促进消化”，甚至是抗癌等名号。可近来很多人听说“喝柠檬水会长斑”，这又是怎么回事呢？

每天喝一杯柠檬水，到底是长斑还是美白？

先来看下喝柠檬水美白可不可信，之所以说柠檬水美白则是因为其中富含维生素C，在生理功能上有清除自由基、抗氧化、防衰老的功效。但至今没有发现它能美白，即便是机体补充维生素C，因天生肤色问题，也很难在后天改变。

更何况柠檬并不是维生素C含量最高的食物，每百克柠檬维生素C含量为22mg，然而同等量的猕猴桃是62mg、新鲜大枣243mg，也就是说柠檬并不特殊。无论是其中某一种汁液，都具有一定的抗氧化功效。

再来看柠檬其他的营养成分，如柠檬酸、叶酸、维生素B族、钾、磷、钙等，几乎都是所有食物含有的物质，无特殊的养生作用。

再来看下喝柠檬水长斑有没有道理，从这个说法来看，主要涉及的是柠檬中一种叫做呋喃香豆素成分。从它的特点上来看，属于光敏感物质，当机体摄入后，先会通过胃肠消化吸收，随后顺着血液循环，有可能会作用在皮肤上。

柠檬水是女性们的最爱，被冠以“美白护肤、减肥、促进消化”，甚至是抗癌等名号。可近来很多人听说“喝柠檬水会长斑”，这又是怎么回事呢？

每天喝一杯柠檬水，到底是长斑还是美白？

先来看下喝柠檬水美白可不可信，之所以说柠檬水美白则是因为其中富含维生素C，在生理功能上有清除自由基、抗氧化、防衰老的功效。但至今没有发现它能美白，即便是机体补充维生素C，因天生肤色问题，也很难在后天改变。

更何况柠檬并不是维生素C含量最高的食物，每百克柠檬维生素C含量为22mg，然而同等量的猕猴桃是62mg、新鲜大枣243mg，也就是说柠檬并不特殊。无论是其中某一种汁液，都具有一定的抗氧化功效。

再来看柠檬其他的营养成分，如柠檬酸、叶酸、维生素B族、钾、磷、钙等，几乎都是所有食物含有的物质，无特殊的养生作用。

再来看下喝柠檬水长斑有没有道理，从这个说法来看，主要涉及的是柠檬中一种叫做呋喃香豆素成分。从它的特点上来看，属于光敏感物质，当机体摄入后，先会通过胃肠消化吸收，随后顺着血液循环，有可能会作用在皮肤上。

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