肚子经常发出“打雷”一样的叫声，别以为是饿了，和3种原因有关

在两餐之间，和谐的公共场合，可能大家都能听到几声咕咕叫，在医学上把这种叫声称为肠鸣。有的人反应比较强烈，发出的声音类似“打雷”，让人十分尴尬。很多人第一印象都以为是饿了，确实和它有关。因为肠胃内没有可以消化的食物，肠胃蠕动增加，会引起肠鸣。

可出现所有的叫声都和饿有关吗？其实不是，有几种情况也会引发肠鸣，看看你属于哪种情况？

和饮食方式有关。日常生活中，有太多人都喜欢大口进食，缩短每餐食用时间，时间充裕还喜欢一心多用。殊不知，因为这些不良的饮食方式，都可能在无形中咽下很多气体。当它们在肠胃内蠕动时，这些气体就好像是水声一样，响声时大时小。

观察自己的进食方式，如果有同样的情况，还不知道肚子咕咕叫的原因。从饮食方式上做改变，建议大家吃食物细嚼慢咽、专注在美食上，可避免从口中吸入过多气体，造成尴尬的情况。

和食物耐受能力有关。早有调查发现，在大比例的中国人中，有90%的人不适合喝牛奶。喝牛奶后还容易有乳糖不耐受反应 ，此时人们容易出现腹泻、腹痛、肠鸣等。

有很多人不理解乳糖不耐受，以牛奶为例。根据每个人情况不同，乳糖不耐受主要分为三种类型，分别是先天性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏、继发性乳糖不耐受。

前两种类型出现肠鸣，分别是基因决定以及非基因决定，多数人都属于第二种类型，如因为长期不喝牛奶，时间一长，肠胃没有分解乳糖的能力，接触到较多乳糖后便容易在肠道内产生大量气体。第三种类型比较少见，通常是有肠胃病，或者是感染病毒，机体无法分解乳糖。

除了牛奶，每个人不耐受的食物也会不同。我们判断的依据可以看吃食物后的反应，找到可疑对象分析，就能具体找到不耐受食物，避免后肠鸣现象会好转。

和肠胃疾病有关。因为饿发出的肠鸣，次数不会太多，通常不会超过10次。但如果你每分钟肠鸣次数都能够达到4次以上，声音大小比较极端，建议大家去医院做下相关检查，有可能是肠胃疾病导致的现象，不能大意。

各位朋友，你有过肚子咕咕叫的尴尬情况吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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