长寿老人爱吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早受益！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

乌塌菜

乌塌菜中有大量的膳食纤维和粗纤维，这些物质能促进肠胃蠕动，而且能让肠道中堆积的垃圾和毒素吸附在它们表面，随大便一起排出体外，平时经常食用，能起到清肠排毒的重要作用，另外乌塌菜还是一种低热量菜品，它既能增加人体饱腹感，又能减少人体对其它食物的摄入坚持食用减肥作用也很明显。

卷心菜

卷心菜又被人们称之为包菜，他的口感清脆，还有大量的膳食纤维以及微量元素，价格便宜营养价值也高，可以有效地润肠排毒促消化，减缓女人的衰老，同时还对皮肤有很好的滋养作用。

雪里红

雪里红有助于减肥，还有下气，消食，除疾润肺，解毒生津，利尿通便，行气活血，祛湿退热，生肌，治疗血瘀，是滋润保养肌肤极佳的营养成分，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用，抵抗衰老。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！