人到中年想长寿，学会吃3种食物，补血益气抗衰养颜，呵护肌肤！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。丰富的维生素B，能美白护肤，排毒润肤，延缓衰老，清除体内毒素。

海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国,还能提高睡眠质量，排子宫污血。

马兰头能有效降低血压，软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、改善血液循环、防止动脉硬化、保护乳房早衰老、补血美白、改善心脑血管状况,能促进血液循环、抗氧化、,对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处，可排毒。