女性不想长皱纹，3种食物要多吃，润肠通便，排毒养颜，抗衰老

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

女性不想长皱纹，3种食物要多吃，润肠通便，排毒养颜，抗衰老

甜菜根还叫做红甜菜，里面含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体养生方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用，可以让运动的表现变得更好，所以在生活中就可以适当的吃一些甜菜根。甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，在制作过程当中，营养物质并不会发生什么太大的改变。

西兰花是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，矿物质等营养成分。有人说西兰花可以防癌，有人说黑木耳可以补血，有人说黑木耳是肠道清道夫，然后恨不得一日三餐都吃西兰花。

梨或许我们很常见，但是刺梨这种水果可能大家就见的少了。虽然刺梨我们不是很常见，但是它的营养价值却是极高的。刺梨中含有非常丰富的维生素C，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以促进子宫分泌雌激素，是女性变的年轻化，加快身体的新陈代谢，增强营养的吸收，让女性老的慢一点。