很有营养的三种食物，祛皱抗衰，排毒消脂，越吃越年轻！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

沙棘果具有多种医药功能，可活血降压，也能消喘止咳，还能消食健胃。沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压，消除自由基，从而改善心脑血管状况，保护健康。可以清洗我们血管壁内的沉积物，促进新陈代谢。对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用;对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。沙棘里面含有许多的成分，比如维生素c和e等，可以起到很好的抗氧化效果，并且也能把细胞上面的自由基给清除掉，从而达到预防衰老的效果。对于美白肌肤也有很好的效果，还能控制皮肤上的色素。

黄瓜估计是很多人都特别喜欢吃的一种蔬菜，也可以称之为水果，能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，而且有助于预防出现肾结石。能很好的抑制一些糖类转变成脂肪，因此被称为是减肥利器。含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。

豆腐是生活中人们常吃的食材，豆腐里面含有丰富的蛋白质和人体必须的8种氨基酸，经常吃豆腐，能有效的帮助肝脏排毒，还能达到消渴解酒的目的。有利于肝脏健康。