聪明的人喜欢吃3种食物，补血养气、淡化皱纹，有益健康

聪明的人喜欢吃3种食物，补血养气、淡化皱纹，有益健康

1.腰果

腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多的，可以润肠通便、清理肠胃，让我们身体当中的毒素全部排出，而且也有滋润肠道的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，增强抵抗力。

2.鲜贝

鲜贝还是一种能美容的特色食材，这种食材中含有大量的维生素E,和多种矿物质，这些物质可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老，也能淡化人们面部皮肤上的色斑，能让人们的皮肤变得细嫩而白皙而有弹性。

3、瓜蒌

瓜蒌营养丰富，可以促进新陈代谢，排出毒素，加速肠胃蠕动，补充体力，消除疲劳；另外，瓜蒌含有大量的维生素，有助于提高身体的抗病毒能力，保护身体和盆腔；女性常吃瓜蒌，皮肤不会差，子宫越来越干净，大肚子变平了。