聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、滋补身体，只要几块钱！

聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、滋补身体，只要几块钱！

1、女贞子果

女贞子果，可供给人体养分，提高机体免疫力，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。还能补血淡斑，美容养颜，排毒降压，防止子宫癌，营养丰富、滋补身体，只要几块钱。

2、苹果

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

3、秋葵

秋葵的口感独特，味道清香，吃起来脆口，咬起来有黏滑物质，这些粘液质是秋葵的特殊成分，其中混油果胶、牛乳聚糖、阿拉聚糖等成分，它们能够附着在胃黏膜上，给胃黏膜上一层“保护膜”，可以保护黏膜避免受到刺激性食物侵袭。