农村常见的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、美白护肤

农村常见的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、美白护肤

1、圣女果

圣女果是一种矿物质含量特别高的水果，它含有的钙、铁以及锌等矿物质是人体代谢时的必须成分，人体吸收它们以后能补血也能进高脑细胞活性，更能提高人们的身体素质；女性不想老太快，常吃圣女果，皱纹少了，色斑淡了，皮肤细腻有弹性。

2、秋葵

秋葵含有丰富的维生素和可溶性纤维，具有较强的抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，对皮肤有保健作用，排毒养颜、美白护肤。

3、女贞子

女贞子对肾脏和肝脏具有很好的滋养作用，能够治疗肝肾不足引起的一些头晕，腰酸，耳鸣等现象具有很好的缓解作用，如果女贞子在加上天麻，枸杞等，能够使治疗头晕耳鸣的效果更佳的好，所以女贞子对于肝脏，肾脏是非常好的。