会吃的人最健康，多吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒！

会吃的人最健康，多吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒！

1、李子

李子能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑，明目解毒，促进食欲，具有消炎，美容，抗癌功效。能快速消除青春痘与黑斑，使脸部皮肤光滑细腻，营养丰富，身体棒棒哒。

2、蚕菜

蚕菜，不仅是蔬菜，还是药材。叶含有多种维生素和钙、铁，栽培作蔬菜，也可观赏。全草供药用，为缓泻剂，有滑肠、散热、利大小便的功效；花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治痈毒及乳头破裂。果汁可作无害的食品着色剂。

3、香蕉

香蕉丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。香蕉和牛奶一起吃，睡眠越来越好，血管也畅通无阻，皮肤更细腻。