想长寿先排毒，不妨多吃3种食物，补充营养、增强体质！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

红薯叶

里面的粗纤维也是可以帮助我们把大肠里面的垃圾全部都清掉，减小垃圾在我们体内堆积的可能性，这样就可以有一种瘦身的效果，里面的粘液蛋白也是特别丰富的，可以帮助我们抵御自由基的侵害。

羊奶果

羊奶果可提高身体免疫力，提高身体的抗病能力；内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，营养丰富，吃法也有很多种，既可生食，也可做成加工食品来食用。

柠檬

柠檬当中富含生素C，能够使我们的皮肤更加白暂，而且能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。还可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！