想长寿全靠吃，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

榴莲

经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 保护皮肤 ， 榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其味道像煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作常见皮肤病的治疗药材。

覆盆子

谈到覆盆子，是具有很长一段传奇历史的。覆盆子原本属于野生品种，主产区在浙江千岛湖、磐安等一带，野生资源分布比较散，含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分，具有较好的健脑益智作用，适合老年人及用脑较多者食用。还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等，具有很好的抗氧化作用，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

冰菜

这种蔬菜应该很多人没见过，冰菜来源于非洲，是一种多肉植物，其特点是叶片上有类似冰晶的东西，口感鲜嫩、爽脆，是法国料理中的常见菜品。冰菜长相奇特，整棵植株水灵灵，充满水分的茎叶上附有一层天然的分泌物，看上去有点像‘薄冰’，经久不‘化’。不过这个‘冰’并非人工制作，而是茎叶自身的天然分泌物。在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰菜。而且，这层天然分泌物中含有盐分，因此吃起来本身就带有一些咸味。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！