40岁以后，每天坚持吃1个鸡蛋，对身体有何好处？

对于上了年纪的人来说，尤其是过了40岁之后，一定要注重身体的保养。因为这个时候身体的各组织功能开始下降，此时很容易出现身体乏力、腰酸背痛的现象。并且我们的消化功能也会有所减弱，这个时候身体不能从食物当中，获取足够的各种营养元素，所以非常容易存在营养不良的现象，代谢速度也会减缓，所以很多人到了一定年龄都会被疾病缠身。

有人觉得40岁之后的人，应该及时补充各种营养元素，鸡蛋就是一个很好的选择，因为其中含有多种营养元素。不过也有人不这么认为，因为他们觉得吃了鸡蛋或许会使身体血脂值升高，进而形成血管斑块，此时心梗与脑梗的患病率就会有所提高，因此40岁之后的人，最好不要吃鸡蛋。事实真的是这样吗?

每天吃1个鸡蛋，对身体有何好处?40岁男子的经历，告诉你答案。

家住上海的李先生，今年40岁了，从事公司的管理部门，尽管职位不是非常高，不过对于李先生而言，收入已经可以满足家庭日常所需。不过李先生还是不停努力的工作着，总是会和公司的领导参加各种各样的应酬，还会经常出差跑业务。这样的状态持续了很久，现在的李先生看上去就像一个油腻大叔。李先生看着自己的身体在不断发生变化，心想一定要开始养生了，后来李先生的朋友建议每天吃一个鸡蛋，对身体好。

鸡蛋当中含有很多种的营养元素，其中蛋白质含量特别高，还有种类繁多的维生素与矿物质。像李先生这样过了40岁的人，肠胃功能已经开始不断衰弱，可能有不少食物，前几年还可以正常消化。但一旦过了40岁，这些食物就变得难以消化，经常出现消化不良等各种肠胃疾病。

不过鸡蛋当中的营养物质，在进入身体之后很快就能被吸收。即使是李先生这种消化功能减弱的人，也可以有效吸收。李先生自从经常和领导参加应酬之后，就一直被胃病困扰，特别是每次喝完酒之后，胃痛的情况非常严重。这也是因为年龄增长之后，胃部消化功能减弱导致的。

一旦被消化功能减弱，人们就会出现面黄肌瘦、四肢乏力的现象，所以现在李先生上班的时候，总是存在注意力不集中的现象，工作效率大幅度下降。不过李先生坚持每天吃一个鸡蛋之后，每天上班时变得精力旺盛，各种营养元素得到了补充。此外鸡蛋当中的晒元素，在进入身体之后，可以起到抗氧化的作用，身体衰老速度减缓，李先生虽然已经四十多了，但从外表看上去还非常的活跃。

李先生除去出差跑业务的时间，基本都在办公室里坐着，导致李先生经常会出现一些骨骼方面的问题，总是感觉腰部与腿部有不适感。其实这个现象在很多人身上都比较常见，如果不加以改善的话，很容易导致骨质疏松的情况发生。但我们都知道骨质疏松是由于身体缺少钙元素导致，但是鸡蛋当中没有钙元素。

不过鸡蛋当中含有较多核黄素，在进入身体之后，能够加快维生素B以及维生素D的合成，其中的维生素D可以帮助身体更好的吸收钙元素。因此李先生在吃鸡蛋的同时，还会吃一些含钙量高的食物，使身体更好的吸收钙元素，预防骨质疏松的情况发生，骨骼变得更加强壮。

对于上了年纪的人来说，经常会被各种疾病困扰，因为很多疾病的高危患病年龄就是中年时期。坚持每天吃一个鸡蛋，可以预防心脏病和白内障的情况出现，研究发现鸡蛋还能够起到预防癌症的作用，因为鸡蛋当中具有丰富叶酸以及欧米伽-3脂肪酸，在进入身体之后，能够加快血液循环，起到预防疾病的效果，而且还能够降低心血管疾病的患病率。

虽然吃鸡蛋能够降低心血管疾病的患病率，但是我们也不能吃太多，否则会增加斑块形成的速度。过多摄入鸡蛋黄，血管内斑块形成的速度可能与抽烟差不多，所以一定要注意。研究表明，每天摄入一个煮鸡蛋，并不会给身体造成负担，反而上述李先生获得的好处，你也可以获得。如果是心血管疾病的高危人群或者患者，那么最好控制下鸡蛋的摄入，因为其中胆固醇含量比较高，最好一周吃5个鸡蛋就可以。

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