长寿老人,推荐常吃3种食物,排毒润肤,降压减脂,增强体质
长寿老人,推荐常吃3种食物,排毒润肤,降压减脂,增强体质
1.豆角
豆角的营养价值非常丰富,其中所含的维生素B和维生素C,有助于调理消化系统,在夏天多吃一些豆角,可以起到排毒润肤、瘦身的作用,而且还含有丰富的营养物质,具有增强体质、抗衰老的功能。还可降低胆固醇、降血糖等作用。
2.西瓜
在夏天吃西瓜是非常解渴解暑、清热润肺的一件事情,尤其是我们在天热的时候,三餐过后可以把西瓜放进冰箱冷藏一下再拿出来吃,是非常凉爽的。而且多吃一些西瓜,是有着抗氧化,提高免疫力,延缓衰老的作用,好处很多。
3.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,因此鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,可以很好的增强抵抗力。而且鸡蛋可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,被人体消化后,可改善记忆力,还能排毒护肤,抗衰老。
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- 编辑:杨紫
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