想要身体长得壮，四种食物家中常备，美容养颜，增强抵抗力

秋季养生少不了它，它就是香瓜 香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，肠道能力不佳的人在酶的功效辅助下可以更好的消化食物，有助于人体吸收养分。同时香瓜中还有维生素B，B族具有促进人体代谢的能力，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。要根据个人体质来适量食用。

天气转凉，建议您食用玉米 鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，而且还能有效地延缓细胞衰老。对于老年人的智力的减退也有很好的抑制作用，真可谓是最理想的健脑食品。我们所说的玉米在北方人们被称为棒子，而南方人又把它叫做包谷，随着饮食科技的不断进步已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，玉米的种类不断推陈出新。科学的饮食搭配有利于身体健康。

想要身体健康，建议吃一些燕麦片 人们长期吃燕麦还能提高肠胃消化功能，它含有的一些活性成分能消灭肠胃中的细菌并能阻止炎症滋生，而它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，修复受损的胃肠黏膜，它对人类的食少，腹胀和消化不良以及积食等症都有明显调理作用。合理搭配饮食，身体更加健康。

天气转凉，建议您食用葡萄 夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。适量食用，补充营养更加均衡。

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