女性想要皮肤好，3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性想要皮肤好，3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

1.腰果

腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47%，蛋白高达20%，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

2.荸荠

荸荠富含膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量元素，其味道清甜，质嫩多汁，经常食用有清肺止咳、清热袪暑，降压减脂的功效。荸荠的做法有很多种，可以把荸荠削皮当水果吃，而且荸荠富含淀粉，也可以提取淀粉使用，有抑杂菌作用，另外它还含有丰富的磷元素，能一定程度上预防血管疾病。

3、藜蒿

藜蒿是菊科植物蒌蒿的嫩茎叶，也叫芦蒿，水蒿，蒌蒿等，口感脆嫩爽口，营养价值很高，很多人喜欢吃，常吃藜蒿可以开胃消食，促进消化吸收，增强食欲，还可以降低血脂，有利于身体健康。