女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

苹果

常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，清除体内毒素。

酸辣豆芽

酸辣豆芽里的氨基酸含量很高，氨基酸是每个人身体维持正常机能必需的物质，能提高免疫力，因此多吃酸辣豆芽可以提高人体对病毒病菌的抵抗能力。酸辣豆芽里的维生素C和膳食纤维含量丰富，多吃此菜除了能强身健体，女人吃了还可以美容养颜、减肥，减肥的人不妨多食此菜，减肥燃脂，体重悄悄降。

荷兰豆莲藕炒木

荷兰豆搭配木耳，是一道排毒清肠的食疗方，木耳之中富含纤维素，可帮助肠道蠕动，洁净肠道，让你的肠道更加通畅，三者一起搭配，清淡爽口，具有排毒和减肥瘦身的目的，每天炒一盘，体重慢慢降下来。

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