女人爱美，不妨常吃以下食物，强身健体，美容养颜排毒

椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量，达到减肥的目的。椰枣具有排毒的功效，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属，还排出子宫污血、防止宫颈癌、补血养气，养护血管，延年益寿，另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。

蓝莓中含特有的花青素物质，这是一种抗氧化成分，能有效强化微血管的弹性，对促进血液循环和解决广泛的眼睛问题有很好的功效。蓝莓中含有的花青素是天然的防晒品，能够有效地阻止紫外线对皮肤的损害。能够有效预防皮肤皱纹的出现，从内部改善皮肤，还能够清理血液，增强抵抗力。

黄豆芽性平,味甘;绿豆芽性寒、味甘。豆芽含维生素C和氨基酸较多,又富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,因而有预防坏血病和牙龈出血的作用,能防止血管硬化,降低血中胆固醇水平,防止动脉硬化和治疗高血压，起到养护血管，增强抵抗力的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！