女性想要皮肤好，那就多吃3种食物，补充营养，改善体质

黄古鱼不得肉质细嫩，它还含有大量的蛋白质，这些蛋白质易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体正常机能，除此以外，它还含有多种人体必需的维生素和微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能缓解身体虚弱，其滋补功效特别明显。

李子饱满圆润，口味甘甜，是女性们爱吃的水果之一，李子中含有多种健康元素，对于人体健康有很大的好处，其中所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果，可以起到缓解黑斑等问题。

四季豆是一种美味的菜品，成为餐桌上的“新宠”，尤其是初秋季节食用最佳，主要是四季豆脆嫩可口，比豌豆和蚕豆都要好吃，如果初秋季节不吃此菜就亏了，既可以为人体活动补充营养，满足身体的所需，胃口也可以达到极大的改善，每天为家里人炒一盘四季豆炒肉，健脾胃，增强饭量，早食早受益。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！