气色差的女人要常吃3物，补血养血，提高肤色，美容肌肤，抗衰老

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南瓜中含有丰富锌元素，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜，可使排毒通便，养护肌肤，尤其对女性，有美容作用。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

苹果

有增强饱腹感的功效，对减肥的人群有益。于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强，对于预防老年人中风有非常好的功效。苹果中含有的其他的成分，就像维生素c，可以使身体各项机能保持平衡，对于女性来说，这些都是非常需要的营养元素。

青椒虽然味道不属于特别辣的那种，但它所含有的辣椒素，能够促进人体内脂肪的燃烧，有着减肥、排毒燃脂的作用，而且青椒里的维生素C含量是很高的，它可以保护皮肤，能够滋润肌肤。