夏天养生推荐常吃3种食物，美容养颜，排毒燃脂，越吃越年轻

黑加仑中含有丰富的铁、锌、钙、镁以及铜元素，每克黑加仑中锌元素的含量超过81毫克，有助于保护神经性细胞。同时起到强壮骨骼的作用，预防骨质疏松；此外，黑加仑对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助，补充营养、美白护肤。

桑葚是一种长在桑树上的野果，这种水果是补血强身的佳品，对于女性来说，可以令头发更加乌黑亮泽，而且桑葚富含丰富的活性蛋白成分，可以存进细胞的免疫力，可以排毒清肠，是不可多得的美容养颜，强身健体的佳品。

红菇中含有多种人体必须的氨基酸和矿物质，人们食用以后可以滋阴，补肾也能润肺活血，还能健脑，平时食用可以提高身体免疫力，排毒润肤，也能强身健体，还能年益寿，另外红菇中蛋白质和多糖和含量也很高，平时人们食用能补血益气，滋补身体。