早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记以下3个禁忌，才不会白白浪费

什么东西既做起来方便快捷，又能为人们提供必须的营养呢，豆浆与牛奶无疑是最好的选择。

要说方便，现在超市里随便都有纯牛奶、奶粉、豆浆、豆浆晶之类出售，想吃鲜的，大多数地方早晨都有鲜奶送货上门，现榨豆浆摊也是随处可见，在方便快捷方面。

豆浆自古以来就是人们的养生上品，极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等矿物质多种维生素。豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富，又能预防高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，适合人类长期食用。

那么，是不是就说豆浆和牛奶适合所有人当早餐吃，是不是吃的越多越好，百无禁忌呢？当然不是，凡事有利必有弊，有适合的，当然也有不适合的。怎么吃也是一门学问，吃对了，营养又健身，方法不对，轻则达不到营养健身的效果，甚者会引起不良反应，得不偿失。下面三个禁忌，大家都应该注意：