“天然胶原蛋白”找到了，女人50岁后要多吃，美白祛斑抗皱防衰老

女性到了50岁的时候，生活中一定要注重自身的保养，因为年纪大了体内的激素水平会有所下降，并且钙质以及胶原蛋白流失加快。往往都会出现许多的皮肤问题，色斑变多，皱纹增加，皮肤也更加粗糙。所以50岁之后多吃“天然胶原蛋白”，美白祛斑抗皱防衰老!

美容美颜

女性过了50岁之后可以经常吃猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白在烹饪过程中会转化为明胶，明胶吸附水分，从而有效补充皮肤水分和胶原蛋白，让女性的皮肤更加白嫩，光滑，细腻，有弹性，减少色斑和皱纹的出现，显得更加年轻漂亮。

补气养血

猪蹄营养美味许多人都非常爱吃，如果用猪蹄配合其他中药材，还能起到一定的治疗贫血、血小板减少及白细胞减少等病的作用。方法：猪蹄1对，花生50克，大枣10枚。三者同炖熟烂后服食，有补气生血之功。若有痛经、经量少等，可配合牛膝20克，黄酒50克，煮熟同食。

提高睡眠

猪蹄中的胶原大白物质在人体中分解之后会变成许多的氨基酸，这些众多的氨基酸中，有一种氨基酸叫做甘氨酸。甘氨酸不仅可以有效合成人体直接利用的胶原蛋白，而且它还是一种大脑中枢神经抑制性递质，有效抑制兴奋，从而帮助提高睡眠质量。

红烧猪蹄的做法

材料：猪蹄750克，盐，葱各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。

做法：1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。

2、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫色时，放汤调至浅红色为度。加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。

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