每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

大豆

大豆这种食物经常被人们所忽视，很多人觉得自己平时很少吃大豆，但其实大豆在生活中是非常常见的，像我们早餐喝的豆浆，就是用大豆磨制的，有些人炒菜还会买天然的大豆植物油，隔三差五我们可能还要吃顿豆腐，这些其实都含有大豆的成分，在日常饮食中可以说是无处不在。大豆不仅价格便宜，更年期女性常吃，还能发挥不错的滋补功效，这是因为大豆中含有丰富的植物雌激素，被人体吸收后，能帮助女性缓解更年期所带来的一系列不适症状。

马齿苋

马齿苋中含有一定的去甲肾上腺素，是一种可以调节胰岛素分泌，进而影响血糖含量的化学成分，人体中去甲肾上腺素含量升高，会作用于胰岛素细胞，促进胰岛素分泌，促进血糖分解和合成肌糖原或者肝糖原，有很好的降低血糖的作用。

柚子

柚子是一种比较温性的水果，它的营养价值非常的高，其中富含丰富的维生素等。不仅有助于增强体内细胞的免疫能力，而且能够帮助排出体内的湿气。在日常生活中，大家可以吃一些柚子，不仅能够净化血管内壁的脏东西，而且具有滋养细胞的作用，对于女生去湿毒的效果是非常的好的。