聪明人喜欢吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！

聪明人喜欢吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！

青枣

青枣维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的，对于我们的身体是很有帮助的，可以祛皱抗衰，排毒消脂。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。

黄青椒

黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，不但颜色好看，营养价值也很高，含有的辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分，并能人体排便时间加快人体内宿便排出，让人们的身材变得越来越苗条。

白兰瓜

白兰瓜里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。夏天吃白兰瓜，它的果肉水分多，可以清热排毒，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强抵抗力。常吃白兰瓜帮助排毒抗衰，清理肠胃，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。