夏季口腔护理小贴士,快get起来!远离这些伤牙齿的饮食习惯
炎炎夏日很多人吃东西都是冰火两重天,一会冰淇淋一会又火锅烧烤。但你可知道,冷热不均的饮食习惯,会对口腔以及牙齿造成极大的伤害,作为一名合格的吃货,在挖掘美食的同时,也要对口腔护理有足够的重视哦!
冷饮对牙齿有哪些危害?
冷饮对牙齿的威胁主要来自两方面:一是物理性的冷刺激;另一种则是化学性的酸刺激。夏季的冷饮多为酸性,牙釉质对酸的抵抗力弱,容易出现溶解脱钙现象。因此,控制食用量非常重要,这是预防口腔疾病的关键。不少人在吃完冷饮之后,牙齿都会有疼痛的情况出现,这些有可能是牙齿问题给你发出的信号,如果没有得到重视,将有可能给身体带来影响。
为什么冷饮牙齿疼会疼?
01
龋齿
龋齿的虫洞达到一定深度时,就会触及牙神经,牙神经是非常脆弱的,一旦受到刺激,人体就会感到疼痛。所以吃冷饮后感到牙痛,可能是龋洞已经深入神经,需及早治疗。
02
牙齿敏感
牙本质过敏主要是指釉质遭受破坏,牙本质暴露部分,受到物理的(冷、热)、化学的(酸、碱)和机械的(刷牙、咬硬物)等刺激时,所引起的异常酸痛的感觉。这种敏感,常由于磨耗、楔状缺损、酸蚀或外伤等使釉质缺损,使牙本质暴露。牙本质过敏会导致牙痛,影响日常工作和生活。
03
牙髓炎
牙髓是由牙齿中的神经和血管组成的,牙髓炎一般是由龋齿严重发展,侵蚀牙髓造成的。不但在吃冰激凌、雪糕等冷饮后会牙疼,受到热的刺激时也会牙疼。严重的时候会出现自发的疼痛和夜间牙痛。
如何避免冷饮对牙齿的危害?
1.减少冷饮与牙齿接触时间,使用吸管
吃冷饮的时候,减少与牙齿的接触,不要大口吃,喝饮料的时候建议使用吸管,不要用饮料来“漱口”。
2.控制食用量,150ml左右为宜
大部分冷饮主要成分是水,其次是少量矿物质,还有的饮品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加剂等,多少会对身体造成一些影响,如牙疼、腹痛、腹泻等问题,所以要尽量控制冷饮的摄入量。
3.注意吃冷饮的时机,避免冷热交替
冷热交替的刺激对牙齿的伤害很大。即使你的牙齿很健康,吃完热的食物立刻吃冷饮也没有感觉到牙齿不适或牙齿疼痛,但是这种不良的习惯会慢慢的损害牙齿健康。
4.防止伤上加伤,有牙齿疾病尽量不要食用冷饮
龋齿、牙本质过敏患者食用冷饮会造成牙痛。牙齿已经出现问题的朋友,可以先去就近的正规口腔医疗机构进行治疗,治好龋齿和牙齿敏感再享受冷饮的酷爽和凉意吧!
5.及时清洁口腔,刷牙漱口
冷饮里含有大量的脂肪和糖分,有些减肥知识的人都了解。既然我们没办法抵制冷饮的诱惑,那么就要把冷饮带给我们的伤害降低到最小。为了美食和身材,吃完冷饮必须记得刷牙或漱口。
给大家安利一些夏日口腔护理小贴士,爱护牙齿才能享受美食。
01
预防口腔溃疡
由于天气热,很多人因胃口差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。
另外,夏季昼长夜短,人们通常晚睡或者熬夜,许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒,此种饮食习惯最容易造成口疮的发作。
虽然吃辣一时爽,一直吃辣一直爽,不过还是得要有所节制的,毕竟口腔很不爽,吃完第二天也很不爽哦。
建议大家夏天饮食偏清淡些,这样能避免对口腔和牙齿造成持续性的AOE伤害,下次吃火锅的时候才知道珍惜,才能更好的享受属于自己的夏日美食。
02
预防口臭
口臭作为一种疾病,已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。
舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟以及不良的口腔卫生等均可引发口臭。
口臭不可怕,只要不说话。就算没有口臭,吃了韭菜、洋葱、大蒜等刺激性食物后,也想办法处理一下口气吧。
预防口臭得根据气味的来源对症下药,在口腔领域,最大的味道来源是舌苔和牙缝,在刷牙的时候一定要清洁舌苔和牙缝,别对牙齿蹭蹭就完事了。
3
预防牙周炎
大家对这个词可能有点陌生,牙周炎的症状是牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力。
夏天人们休息不足,食欲不振,身体抵抗力不如其他季节,加上各类刺激性饮食的骚操作,便为牙周炎的产生和发展提供了条件。
如果出现上述问题,为了自己的口腔健康,要记得及时就医。
04
预防牙髓炎
夏天人们都喜食冷饮,强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛,此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。
遇到冷热刺激会疼,深夜梦回的时候会疼
而且还是那种指不出具体位置的满脸疼
大概是这种感觉。。。
儿童经常食用含糖量较高的饮料及冰淇淋,也是引发龋齿的主要原因之一。
如果发现龋齿,应及时去医院进行窝沟封闭,以免伤及牙髓,导致更严重的牙齿问题。
龋齿并不是儿童的专利,成年人患龋率也高居不下,只有好好刷牙,才能从根本上预防龋齿。
口腔健康预防贴士
注意口腔卫生
不要偷懒,更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好口腔习惯。另外,每三个月到专业口腔机构洗牙,对保护口腔卫生、预防牙周病等也是非常重要的。
选择适合的牙刷和牙膏
由于夏季吃忽热忽冷的东西,会对牙齿造成严重损伤,选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏才能起到护牙效果。
牙刷最好选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的。
牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏,其使用中牙齿发生裂纹的地方,也容易吸收,并能起到定向修复作用,有效修补破损的牙釉质,并防止细菌等的入侵。
多吃护牙食物
应该多吃高纤维的食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对保护牙齿非常有利,还有含钙高的食品,也对保护牙齿有利。
对于青少年和儿童,家长应注意不能让他们吃完烫热食物后又去吃冰冷食物,以免对牙齿造成强烈的冷热不均的刺激。
以上的这些知识
你get到了没有呢
祝大家拥有好牙好胃口
度过一个清凉的夏季~
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- 编辑:杨紫
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