为啥睡觉时手机不能放床头?充电时辐射会增大吗?望你能知晓
在信息时代更替如此快的时代,手机、电脑已经成为生活不可或缺的一部分,但是近几年一些疾病的高发,尤其是慢性代谢性疾病和骨关节疾病,再让人们越来越重视这些电子产品的辐射问题。
手机作为人人不离手的电子产品,针对日常工作、学习等等,很多方面都起到关联性作用,而且随着科技的发展,手机支付也成了当代现状,有效的改善了支付现金的麻烦问题。
想必每个人都是睡觉前把手机放在床头边充电,这个看似不变的现象,却成为父母叮嘱孩子的必备话题,不能把手机放到枕头边,否则会产生辐射,影响健康。为啥睡觉时手机不能放床头?充电时辐射会增大吗?望你能知晓
睡觉时,为什么不建议把手机放床头?
想必正在看这篇文章的你,也是习惯性把手机放置于床边位置,睡觉之前要刷视频、打游戏,来缓解身体的疲惫,也能打发睡觉之前的这段时间,而且手机锁定的闹钟,对于第2天的生物作息也起到关联性作用。
临床上对手机放床头的行为归类为电辐射问题,尤其是在充电过程中所产生的电离辐射趋势呈分散状态,在一定程度上会给人体带来损伤辐射炎症的问题,相比较于CT的辐射以及核辐射来讲,轻微很多。
医学分析实验表明,手机辐射的频率随充电速度变化,而呈现降低的趋势,在一定程度上也能避免给身体带来的副作用影响。而对于临床上患脑瘤症状的人群,88%以上的都有玩手机,以及睡前把手机放床头的习惯。
但是通过一定的实验和分析得出,并不能直接性确定手机辐射问题与癌症疾病有关联,缺乏一定的科学证明,但也不能完全否,手机是可疑的致癌元素之一。尤其是手机在充电过程中所散发的辐射性成分,在临床医学称之为2B类致癌性物质。
所以千万不要充着电玩手机了,否则会加重对身体的辐射影响。
经常睡前玩手机,给身体带来哪些危害?
【视力下降】
很多人睡前玩手机所采取的姿势为侧躺,医学方面针对这种玩手机的姿势,若保持长期玩手机的习惯,呈现的明显症状为双眼视力差距较大,短时间内受手机屏幕辐射影响,会出现散光现象。
【扰乱睡眠】
手机屏幕会散发出一定的蓝光,而这种蓝光会阻碍体内褪黑素的分解和排泄,直接对睡眠质量造成影响,尤其是玩手机过程中,还会刺激大脑中枢神经系统,使人在短时间内进入亢奋状态,导致失眠以及睡眠程度较浅。
【关节病出现】
长时间玩手机对骨关节也会造成危害,尤其是手指部位和腰椎部位,会产生间接性影响,长时间打游戏的人,患骨关节疼痛不适的几率也会增高,尤其是小拇指部位会出现凹陷诱发腱鞘炎等疾病。
【皮肤受损】
皮肤受损多半与内部环境以及外部环境影响为主,比如长时间受紫外线照射,会影响黑色素分泌以及抗氧化物质的合成,导致皮肤缺乏维生素和营养物质出现干燥以及长痘的问题。
长时间躺着玩手机,除了对睡眠质量造成影响,还会直接性导致皮肤表层受损,短时间内在肌肤的某些部位出现浮肿现象,特别是皮肤表层干皮最为明显,还容易形成恶性循环,加速皮肤衰老。
手机放多远才能避免辐射问题?
根据相关医学权威数据表明:晚上睡觉时最好把手机放置于离人体50厘米的位置,这时候手机产生的辐射量给人体带来的副作用较少。
当然如果把手机直接放置于客厅或者其他房间内,只要不在卧室内,就能直接避免辐射问题的发生。
因此建议大家睡觉之前最好不要玩手机,也不要把手机放在床头,这样即可避免辐射问题,也能保证大脑中枢神经系统稳定修复运行状态,既能维持心脏以及各个脏器的供血供氧能力,还有助肾脏肝脏的代谢排毒、修复功能。
如果睡觉之前时间太过无聊,无法立刻入睡,也尽量不要玩手机,可以通过其他方式转移注意力,比如看书,或者规划好玩手机的时间,最好在半个小时左右,最多不能超过一个小时。
这样在一定程度上即可避免手机对视力的影响,还能避免刺激脑部中枢神经系统,特别是成长发育期的儿童,一定要远离电子产品。
想要提高睡眠质量?不妨试一下裸睡
看到这很多人都会感慨道理都懂,但就是忍不住去玩手机,主要就是实在是睡不着啊。那么接下来就给大家提供一些提高睡眠质量的小妙招,比如裸睡。
其实这种睡觉方式也是经过一项实验结果发现的,穿着睡衣睡觉,体温会先热后冷,如果裸睡的话,体温会逐渐变暖和甚至比穿着衣服更暖,更有助促进睡眠,提高睡眠质量。
裸睡不仅“保温”,经常裸睡,还有以下意想不到的好处:
1、睡得更香
如果穿着睡衣睡觉的话,多多少少会影响肌肤表面对温度的感知,但是没有了衣物的束缚,更有助于循环,几乎可直接感知到外界温度,使全身放松,更容易进入深度睡眠。
2、皮肤变好
人在睡眠过程中,如果穿的衣服过后很容易出汗,且汗液无法充分排出,易诱发皮肤类疾病。
3、保护私处
对于男性朋友来说,如果是穿着内裤,尤其是特别紧身的内裤,还可能会对私处健康造成影响。
当然每个人体质不同,对有些人可能并不适合裸睡,比如对尘螨等物质较敏感的人群,或者本身患有关节类疾病的人,裸睡很容易着凉,使关节疼痛加剧,患有心脑血管疾病的人群也不建议裸睡。
结语:你在平时生活中有把手机放床头的习惯吗?你觉得还有哪些方法可避免辐射?
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- 编辑:杨紫
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