“解毒高手”不是菊花，而是它，适量喝点，或能增强肝动力

养生之道，在我国有着十分悠久的历史，它以中国古代哲学和中医基本理论为底蕴，相比传统的治疗医学，中医养生之道更加注重在延缓衰老、健康长寿方面进行研究。

养生思想植根于中国传统文化的土壤，以中国古代哲学和中医基本理论为深厚的底蕴，是中国博大精深传统文化精髓之一。

较为系统的养生理论始于《黄帝内经》，黄帝内经对于中医养生的综述——顺应自然、形神和谐，为后世的养生理论奠定了基础，对当今的养生原则与方法都具有较为明确的指导作用。

所谓养生就是保养生命，在日常生活当中通过采取各种的方式和方法，使人体达到健康长寿的目的。

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在日常生活当中几乎没有人会在意，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真正到了检查时，往往会被检查报告吓一跳。

【生命至本，健康之源——肝脏】

相信每个人都知道，每个生命都是从胚胎开始，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才可以生存下来，如果母亲身体当中的肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

所以大家可以说，肝脏早在生命降临人世之前就已经在逐渐发挥作用，因此肝脏是生命能量的源头，生命能量依靠肝血才得以储存。

【百病之源，根在肝脏】

如果站在中医的角度来讲，百病之源根在肝脏，如果身体当中的肝脏代谢出现异常，就会导致身体当中的毒素和垃圾产物无法排出体外，而且身体当中各个器官所需要的养分也会得不到及时的供应，导致各个器官无法正常的运转和工作。

01肝脏不好，最常见的就是这几个“不起眼”的疾病

· 眼病

中医讲：“肝开窍于目”，若身体当中的肝血不足，可以导致人体的视线出现模糊和夜盲症的发生，肝阴亏损，则两目干涩，视力减退，肝火上炎，则迎风流泪。

· 抑郁症

中医理论认为抑郁病和肝气不疏密切相关，所以中医治疗抑郁症时都会采用疏肝解郁的方法进行治疗。

· 头痛

有很多时候头痛往往是由于身体当中的经络闭阻和气血不同所造成的气滞血瘀而致，头痛也可以通过疏理肝脏来进行辅助治疗。

· 乳腺增生

中医认为乳腺增生是肝气郁结和气滞血瘀所致，肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。

——菊花

菊花是中国十大名花之一，花中四君子之一，也是世界四大切花之一。

菊花具有清寒傲雪的一种品格，所以才出现了（陶渊明）的：“采菊东篱下，悠然见南山”的名句，中国人在重阳节有赏花和饮菊花酒的习俗，所以孟浩然的《过故人庄》出现了：“待到重阳日，还来就菊花”，在古神话传说当中，菊花还被赋予了吉祥和长寿的含义。

02哪类人适合喝菊花茶？

菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。

对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。

所以，体热的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。而对糖尿病人而言，加糖就对健康更不利了。

另外，体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜，食疗效果会更好。而且，蜂蜜还富含维生素和氨基酸，能让菊花茶的营养价值提升。不过要注意，大便溏稀的人最好别加蜂蜜。

03“解毒高手”不是菊花，而是它，适量喝点，或能增强肝动力

· 牛蒡根

如果在中医的角度来讲，牛蒡根属于一种中药，它性味苦寒，主要的功效是可以帮助身体来进行降热解毒，如果用牛蒡根进行泡水喝，可有利于肝脏的排毒。

如果发现自己身体当中的肝脏代谢出现紊乱时，那么大家可以选择用牛蒡根进行泡水，可以辅助的帮助肝脏进行排出垃圾产物，也可以帮助肝脏来进行晚上的代谢和修复。

· 蒲公英根

相信大家对于蒲公英并不陌生，蒲公英在日常生活当中是一种很常见的食材，而且也属于一种中药材，主要的功效是可以帮助人体来达到清热解毒的效果。

但是蒲公英比较注重于保护肝脏，而且保护的价值和营养，价值都非常高，可以帮助人体来修复肝组织的损害，其实大家选用蒲公英根进行泡水喝时，这属于一种非常好的养生方法。

· 决明子

决明子在中医方面属于一种清热泻火类的中药，肝火比较旺盛的患者，可以通过在日常生活当中喝决明子茶来进行消除肝火，可以达到缓解肝脏燥热的功效。

同时决明子也可以起到降血脂的效果，有利于患者降低身体当中的高血压和高血脂浓度，有助于控制好自己的病情。

——延伸小常识

最便宜的养肝秘籍，只要在白开水里加“它”

相信每个人都知道，多喝水可以促进身体当中新陈代谢能够帮助肝脏来排出身体当中的垃圾废物和毒素，从而减少代谢物和毒素对于肝脏的损害。

如果只是光靠喝水来达到修复肝脏和养护肝脏的功效是远远不够的，相信聪明的您，也会给白开水里加点“料”。

【白开水里加“红枣”】

（补气养血、疏肝解郁）

红枣水护肝早已经不是一件新鲜的事情，通过实验表明每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周左右，可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果和作用。

而且中医也认为红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效，将果肉丰富的红枣进行掰开用温水泡发，这样维生素更利于肝脏的吸收。

【白开水里加点“柠檬”】

（促进排毒、缓解肝脏负担）

柠檬一直被誉为是养肝排毒养颜美白的最好水果，早上起床以后喝一杯柠檬水是最佳的“养肝时机”，因为柠檬当中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体进行排除毒素，缓解肝脏的负担。

【白开水里加点“金银花”】

（降火清肝、通经活络）

金银花虽然味道比较苦，却是降火清肝的佳品，对于口臭和便秘的食疗效果非常好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，而且也可以帮助女性朋友来达到美容、减肥的功效。

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