贫血女人吃什么补血

　贫血女人吃什么补血

1、菠菜

菠菜可是有名的补血蔬菜，富含胡萝卜素、铁质，多吃凉拌菠菜、菠菜粥等，有助为身体补血。

2、发菜

这种食物虽然看起来不好看，黑不溜秋的，但是其含有较高的铁质，平日里用它煮汤喝，可以起到非常不错的补血效果。

　3、桂圆

贫血的女人，平日里可以吃些桂圆，直接剥壳吃也好，用它煮汤或者熬粥都可以。其因为富含铁质、葡萄糖、维生素A、蔗糖等营养物质，多吃它有助调养贫血。建议月经结束之后，可以用桂圆与鸡蛋、红枣炖汤食用，帮助身体补血。