老人冬季养生的禁忌

老人冬季养生的禁忌

1、忌活动剧烈

老人在冬季运动好处很多，但是要注意的是，活动不能过于剧烈，因为老人的骨头比较脆弱，剧烈运动的话，很容易造成运动伤害。建议选择打太极拳、散步等慢节奏的运动为佳。

2、忌过度穿衣

冬季寒冷身体感到了冷，就会给身体加衣。但是有一些老人每次穿衣服都穿得特别多，觉得衣服越多身上才会暖和起来，但其实衣服本身不会产生热量，只是起到保存热量的作用。建议在外套下面穿马甲背心之类的，不要毛衣啥的一件接着一件的加上去。穿太多了反而会造成行动不便，容易出现摔倒。

建议老人们冬季穿衣要适可而止，只要达到适当厚度就可以了，别身体不冷还一直加衣服。穿得太多身体显得很笨重，反而加重老人的身体负担。

除了这些之外，老人在冬季的饮食也不能马虎，由于他们消化不好，建议多吃热粥，比如说小米粥、莲子粥莲子粥等，营养丰富，吃了不仅能补充营养，而且还能暖身。