中医教你如何喝水养生

中医教你如何喝水养生

1、记住少喝阴阳水

什么是阴阳水呢?主要是指矿泉水和自来水等生水与开水混合而成的水。生活中很多人都喜欢这样做，比如说打了开水，太烫了没法尽快喝，为了能够尽快喝到水，则会往开水中兑入生水(包括井水、自来水等)，以求快速降低水温。

要知道生水中往往含有寄生虫、病菌等对身体有害的物质，利用其与开水混合饮用的话，很容易带来更多的毒素和微生物，长期如此很容易造成肠道生病，不利健康的。所以说，平日里喝水，千万不要用生水与开水混合后再饮用。

想要快速晾凉开水的话，可以利用两个杯子，来回倒水的方法，让开水快速变凉。虽然这个方法比较麻烦一点，但是一个让开水变凉不错的方法，所以要记得尝试。

2、早起后不要多喝凉水

早起后喝水是很多人多年的习惯，这样做有助清肠通便，是个好习惯。但是要记住水属阴，早上处于阳气生发的时候，此时大量喝凉水的话，很容易伤害脾脏的阳气，不利脾脏健康，所以说，早起后喝水要记得喝温水，而且记住量要差不多，成年人喝一玻璃杯的量就足够了。