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提醒:红薯虽被称为“长寿果”,但这4类人尽量别吃,否则伤身!

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-16
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  虽然红薯是一种非常多见且价格低廉的粗粮,但在红薯当中所含有的一些营养物质,超过了大米、白面等食物的多倍。

  尤其是含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素,氨基酸等成分非常的多,这些成分对人体健康有着非常多的保健作用,所以红薯也有着“长寿果”的美誉。

  红薯对人体有哪些具体好处

  一、预防肠道疾病

  对于经常出现便秘现象的人群来讲,饮食中一定要适当增加红薯的摄入量。在红薯中含有很多的纤维素,这种成分可以刺激到胃肠道。既能够提高消化功能,还可以起到润肠通便的作用。

  而且在红薯中所含有40%左右的膳食纤维,能够促使肠道毒素排泄,可以起到预防肠道疾病的作用,尤其是会降低结肠癌的发病率。

  二、保养血管

  对于现代人群来说,患有一系列血管疾病的概率会特别高,比如高脂血症、高血压、冠心病等,那么就可以适当吃一些红薯。红薯含有大量的钾元素,可以减轻血管壁所遭受的压力,达到降压的作用。

  还含有非常丰富的维生素以及多糖、膳食纤维等成分,可以降低血脂浓度,并维护心肌健康,有着预防和改善一系列心血管疾病的作用。

  三、提高免疫力

  红薯中的多糖、维生素、胡萝卜素以及氨基酸和各类矿物元素特别丰富。这些物质不但可以保养肠道和血管健康,还可以提高肝脏代谢和排毒功能。并且可以增强人体的抗病毒能力,达到提升高免疫力的作用。

  虽然红薯营养价值比较高,但以下4类人群并不适合吃红薯。

  一、胃酸过多人群

  红薯能够加速胃肠道的蠕动速度,但含有大量的糖分。如果胃酸分泌过多人群食用红薯,会使得胃部因为受到刺激而分泌出大量的胃酸,从而引起比较严重的反流、嗳气、烧心、胃部胀痛等现象。

  二、脾胃虚弱人群

  对于脾胃虚弱人群来说,日常中也应减少红薯的摄入量。尤其是对于经常出现腹胀、大便黏腻、消化不良等症状的患者来说,红薯属于产气食物,一旦食用就会加重一系列不适。

  三、糖尿病人群

  虽然红薯中含有大量的氨基酸、维生素、矿物元素等成分,能够提升机体的代谢功能,但含有大量的糖分以及淀粉。这些物质会导致血糖值受到影响,容易出现餐后血糖升高现象。

  四、消化道溃疡

  对于患有胃溃疡十二指肠溃疡的人群来讲,红薯当中所含有的粗纤维氧化酶成分会在胃肠道内产生大量的气体,导致胃肠内压力升高。食用后会使患者出现比较严重的腹部胀痛现象,甚至会导致溃疡面黏膜血管发生破裂

  总而言之,每天适当的吃一些红薯,既有着预防肠道疾病以及保养血管的作用,还可以提升免疫功能,对于人的皮肤也有着比较好的维护功效。

  但对于以上4类人群来讲,日常中可以偶尔少量吃一些红薯,不可过量食用。尤其是在病情发作期时,一旦大量食用红薯,会导致不适症状加重,对健康反而无益。

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  • 编辑:杨紫
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