喉咙有痰，但总是咳不干净？今天教你3个祛痰的办法，一身轻松

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

每到早上起床之后，有的人就觉得喉咙里面有痰，可咽也咽不下去，咳嗽了几声，也咳嗽不出来，这下我们应该怎么办呢？

我们先来看下痰是什么物质？人无时无刻都在呼吸，不管是醒着的时候，还是在晚上睡觉的时候。但谁也不能保证空气中就没有有害物质，当人们呼吸外面的空气后，就有可能吸入有害的物质。

但有害物质不可能这么轻易的就进入到机体，当出现这种现象后，人们可能会下意识的咳嗽出来，这样的物质就是人们经常说的痰液了。可有的人，还是怎么咳嗽都咳嗽不出来，这种现象又应该怎么办呢？

今天就教大家几个祛痰的办法，让你一身轻松。

1、用力咳嗽，有的人咳嗽没有力气，这时候没有大的气体，就不容易让痰液从喉咙的部位离开。有的时候还可能会因为喉咙有一口痰，让人脸红脖子粗的。

面对有这种情况的人，教大家一个好的办法，我们可以先找个地方坐下来，深呼几口气，还有憋气，接下来就是用力的咳嗽。这种办法就要比自己使劲咳嗽，瞎着急要强。

可以更好地帮助人们把痰液咳出来，当然如果你能把痰液咽下去，也是可以的。机体可以消化它，大家在这点不用担心。

2、平时多喝水：水的重要性，大家都知道了。对于有痰的人，还可能有干燥的情况。而水是可以帮助机体新陈代谢、补水利尿的好饮品。再加上进入秋天后，天气的湿度降低了，干燥感很大。

有的人会出现不同程度的干燥感，如皮肤干燥、嗓子干燥、喉咙干燥等等。缓解人们这种现象，平时的时候就可以多喝水，为机体补水水分，缓解干燥感。

3、多运动：出现痰液还有可能是自身有感染性疾病，而增强机体的免疫力，是帮助人们预防病毒、感染性疾病的好办法。这时候出现的痰液，就可能是突破了人体的第一道防线，进入到机体内的有害物质。

我们要做的就是增强机体免疫力，如很好的一个办法就是靠多运动。机体抵抗病毒的能力强大了，出现痰液的概率也就会变少了。

最后提醒大家：如果你的这种现象比较严重，通过生活改变的方式还不能缓解的话，就要及时去医院检查下了，避免出现不健康的方式。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！

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