糖尿病人适合吃的东西，以及生活禁忌，你都知道几个？

这些糖尿病人适合吃的东西，以及生活禁忌，你都知道几个？

糖尿病人在生活中有很多忌口的东西，除了最明显的甜食或者淀粉类食物不能多吃，其他的你还知道什么呢？接下来我们就说是这些糖尿病人适合吃的东西，以及生活禁忌，看看你都做到了哪个吧？

一、糖尿病人适合吃的东西：

首先，适合糖尿病人吃的第一种东西就是小米，它里面的蛋白质、钙、磷等微量元素比较丰富，不仅有助于降压，也能帮助降低血糖，对于糖尿病的患者是比较适宜的。

其次，每天除了喝足量的水之外，糖尿病人也可以试着喝一些绿茶。因为绿茶中的茶多酚含量不低，对于调节血糖有一定效果。所以，在日常生活中可以适量的饮用一些，也能帮助预防并发症的问题。

最后，洋葱也是适合糖尿病人食用的一种食物。由于洋葱里面含有某些降低血糖的物质，因此平时炒菜时可以选择加有洋葱的菜，对控制血糖也有一定帮助。

二、糖尿病人的生活禁忌：

对于淀粉类食物的摄入要有所控制，这个应该不用再多说了，但是除了饮食方面，糖尿病人平时也要注意多运动，长时间的坐着不动是完全不可取的。

因为久坐不动的话，不仅会出现血糖升高的问题，还可能会肥胖等等，这也是糖尿病早期的病症之一。通常自律的人身体大多会比较健康，糖尿病人更要注意这些！

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