睡觉带这6样上床伤肝毁肾易致癌！再不当回事，轻则伤身重则害命

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。

最近的天气，那叫一个冷！小编现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝！

说起来，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。让自己身无束缚地躺在一个干净舒服的床上，对大家尽享优质睡眠至关重要。这也要求我们，睡觉时要尽量“身无外物”，床上也别堆积乱七八糟的非睡眠必需品。大家可别觉得小编太龟毛，这点小事也要叨叨。要知道，一些你带上床的东西，很可能会让你置身于危险中！

睡觉时，这6样东西千万别带上床

1、上班族、学生党：蒸汽眼罩

现代人的眼睛，实在是太太太太太累了！因此，各种眼罩应运而生，其中尤以号称“恒温热敷，消除眼疲劳”的蒸汽眼罩最受欢迎。

坦白讲，戴蒸汽眼罩时必须闭目，这能让眼睛歇息片刻，配合适度热敷，可对眼部皮肤产生一种温和的物理刺激，再加上有些还添加了中药成分，确实对一些浅表的眼部问题有一定帮助，有助于缓解眼疲劳。

但大家要注意：千万不要戴着蒸汽眼罩睡觉！

眼部皮肤娇嫩又敏感，若热敷时温度过高（一般以38~40℃为宜），短期的高温即可损害角膜、结膜；而长期使用高温眼罩，甚至会损害晶体和眼底。虽说现在市面上热卖的蒸汽眼罩，大多打着“40度恒温”的标签，但小编郑重提醒大家：即便温度稳定可控，长时间使用也会导致眼睛充血，反而不利于护眼。

另外，有些商家给商品增加了“助眠”的卖点，鼓励“戴着睡觉”，这是不妥的，大家千万别以身试险。

建议：每天戴1次，每次不超过20分钟。此外，小儿、体质虚弱的老人、糖尿病患者、眼周有破损、患有眼底疾病者，不要戴蒸汽眼罩。

2、年轻人：耳机

很多学生党、合租的上班族等，为了隔绝外界干扰，或为了让疲惫了一天的自己放松入睡，会习惯性地戴着耳机睡觉。这种做法坦白讲可以理解，但若经常这样做，耳朵要遭大罪！如果耳塞过紧或侧着睡时，耳机压迫耳道，会造成耳朵疼痛，引发外耳道炎，特别是入耳式耳机，影响更大。

另外，值得注意的是，耳朵不光能让人听到声音，其中特殊的肌肉，还能对声音进行调节、缓冲，让声音变得平缓、友好一些，以保护听力。如果睡着了还戴着耳机，从耳机直接进入耳朵的声音，声压较大，肌肉需要不断进行调节，时间久了，肌肉容易疲劳，调节作用下降，进而导致内耳损伤，影响听力。

更值得警惕的是，长时间、高强度声音不断地撞击耳膜，会使内耳里的毛细胞、神经、血管统统受伤。尤其是毛细胞，不可再生，死一个就少一个，这意味着听力损失是不可逆的。而且，即便是音量适中、比较舒缓的音乐，对耳朵也是有损伤的。建议：最好戒掉睡前戴耳机的习惯。若实在想听，那就放下耳机，直接用扬声器模式播放，并定时关闭。

3、老人：假牙

戴着假牙上床睡觉，听着很不可思议吧？然而，现实生活中，不少人会这样做。

但问题是，戴假牙入睡，有三大隐患：

①一项发表在《牙科研究期刊》上的研究指出，老人戴着假牙睡觉，将增加罹患肺炎的风险。而且，其风险之高，几乎和有中风、呼吸系统疾病、精神障碍等病史的人患肺炎的风险等同。

②容易出现牙菌斑骤增和牙龈发炎等问题。

③有一定的在睡梦中将假牙吞入食道的风险，而假牙的铁钩可能会刺破食道甚至主动脉，引起大出血或危及生命。

建议：临睡前取下假牙，既有利于口腔卫生，又安全健康。

4、年轻人：隐形眼镜

现在市面上的隐形眼镜，透氧性越来越高，戴起来越来越舒服，以致不少人表示：戴了和没戴一样，常常睡觉时也忘了取出来。小编劝这类朋友们千万长点心！在医学上，隐形眼镜被称为“角膜接触镜”。看这专业名称，显然可知镜片是接触眼角膜的。那么，即便佩戴的镜片质量很好、透氧性很高，也不能完全保证角膜一直处于透气的状态。

如果长时间佩戴，会使角膜处于持续缺氧状态。角膜一旦缺氧，致病菌就会造反，进而很容易导致角膜感染、水肿、糜烂。若是睡觉时佩戴，闭眼还会使角膜缺氧加剧。有研究发现，戴隐形眼镜睡觉，会增加6~8倍的感染风险。建议：无论是有些隐形眼镜标称可以戴着过夜，还是自己戴着过夜没有不舒服感，都不能掉以轻心，睡觉时一定要摘掉。

5、部分女性：文胸

睡眠时穿戴文胸，会让乳房长时间受压，淋巴回流受阻，血流不畅，导致有害物滞留在乳房，造成乳房血流不畅和压迫性疼痛，甚至是乳腺疾病。有些女性为了美丽，会穿着所谓的“塑形内衣”（实质是“聚拢型内衣”）入睡，以期在睡眠中也能调整胸型，但实际上，这是在给乳房“上刑”，加剧伤害。

如果穿的是有蕾丝花边的文胸，还有一个风险：睡觉时动来动去，容易让蕾丝花边的微小纤维进入乳头，造成乳腺炎。建议：睡觉时不要穿文胸，尤其是处在发育时期的少女。

6、所有人：首饰

说到首饰，不少人嫌反复戴上、摘下太麻烦，会戴着睡觉。说真的，不建议大家这么做。人在睡眠时是无意识的，如果饰品不小心勾到或缠到什么东西上，很容易造成误伤。特别是一些年轻女孩喜欢戴的choker，更是危险。可能有些人不了解何为choker，其实这个词由英文choke（窒息、哽咽）而来，指的是一种本身较紧、戴上后会紧贴脖颈的项链/项圈。

单看它的名字，是不是就有一种隐隐的窒息感？若是在睡梦中无意间扯到或勾到其它东西，不敢想象......此外，还有一些中老年人喜欢的饰品，本身就是危险品，其对人体的伤害会直接翻倍，例如以下2种：

1、鸡母珠饰品

鸡母珠，又名相思子，别看它长得神似相思豆，其实两者相差甚远。下面划重点：鸡母珠所含的鸡母珠毒蛋白，有剧毒。通常，完整的鸡母珠于人体无害，因为其有毒成分被坚硬的外壳包裹着。但是，在被制成项链、手链、脚链的过程中，鸡母珠会被打孔，这样一来，毒性就容易释放出来。

如果不小心吸入鸡母珠粉尘，中毒后会出现发烧、恶心、呼吸困难、肺积水等。最可怕的是，仅3微克的鸡母珠毒蛋白就能致命，而1颗鸡母珠的含毒量，就超过了3毫克。也就是说，若是误食，一颗就足以致命。注意：市面上把鸡母珠当做“相思豆”售卖的违规商家很多，某些电商平台等更是重灾区，大家千万要警惕。

2、核桃手串

因为经常沾水，核桃手串容易发霉。而发霉产生的黄曲霉毒素，是一级致癌物，有剧毒，会伤肝，其毒性高于氰化物、砷化物和有机农药。

如果长期佩戴，或是在睡梦中不小心舔到含到，会导致慢性中毒。

注意：黄曲霉毒素很难被彻底清理干净，且开水烫不死，因此一旦发现核桃手串发霉了，就别留恋，速速扔掉。

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