女性不想满脸皱纹，可以多吃三种食物，美容养肤，有益健康！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

生菜含有大量的纤维素，能够补充足够的膳食纤维和纤维素，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘，及时帮助体内垃圾毒素排出，减少粪便在体内的停留时间，排出黑臭宿便，女性不想肚子鼓鼓，常吃生菜，排出毒素垃圾，给身体来个大扫除，美容养颜、淡化皱纹

黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补气养血，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。

栀子花的花期在阴历五月端午节前后，不仅好看，而且还属于中药材的一种，现在很多人都会服用栀子来进行养生，富含三萜成分，栀子花酸A、B，子酸和纤维素，能推进大肠活动，协助大便的分泌，另外，栀子花苦寒清降，入肺经，有清肺降火、止咳化痰的功效，对身体健康有一定的好处。

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