洋葱营养特别高的一种吃法，坚持一周好处多多，可惜知道的人太少

洋葱这种食物有时候真的是令人又爱又恨，为什么这样说呢？很多人第一次切它的时候，都会被它辣的痛哭流涕、泪流满面，并且吃完口气还很重，但是用洋葱炒蛋和炒肉的味道还是非常不错的，所以有些人就会很纠结，又想吃它，又不想吃它。

今天我就来给大家介绍一种洋葱营养价值特别高的吃法，坚持这样去吃上一周好处多多，只可惜还是有很多人不知道的。

洋葱煮水

食材：100g的洋葱。

做法：首先把洋葱去掉外层的表皮，然后把洋葱洗净切丝，随后在锅中倒入适量的水，放入洋葱丝，先大火烧开，再改为小火去煮10分钟左右，把洋葱煮熟即可关火。

因为煮好的洋葱水是没有洋葱原有辛辣味道的，所以说洋葱水是可以直接喝的。

建议大家要喝洋葱煮水的话，最后是在晚上睡觉前去喝，这是因为晚上喝洋葱煮水，可以有效的预防失眠，还能提高我们的睡眠质量。

特别是那些患有高血压的朋友，晚上喝洋葱煮水更是有利于身体健康，因为洋葱水进入人体内，会帮助身体排出多余的钠盐，非常有助于维持血压的稳定性。

对于血脂粘稠的中老年朋友来说，每晚睡觉前喝上一杯洋葱煮水，还能起到降血脂、排毒的功效，改善体质，身体也会感觉更加的轻松。

其次就是晚上睡前喝洋葱煮水，也有着预防感冒的功效，可以降低我们患上感冒的概率，增强身体的免疫力。

注意事项：洋葱本就属于一种温性的食材，建议如果用它来煮水去喝，每次喝一小杯即可，莫贪杯哦！特别是患有皮肤病、眼疾、肠胃病的患者不宜哦！

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