冬季养生常吃3种食物,排毒清肠,抗衰老,增强体质,好处多多
荷兰豆莲藕炒木,荷兰豆是一种可以食用的豆科美味,清淡爽口,搭配莲藕一起炒食,营养价值颇丰,富含丰富维生素和多种矿物质,有助于营养的吸收,而且莲藕吃起来清淡,有助于消除上火,预防燥热的作用,而且搭配木耳营养翻倍,有助于改善气血,让你的肌肤更加细腻,女性朋友少不了此菜
黄花菜又名金针菜、忘忧草等,它的花蕾,即黄花菜,自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香,常与木耳齐名,为“席上珍品”。黄花菜具有良好的保健作用,可以健脑,延缓衰老,增强抵抗力。黄花菜中含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用。同时,它能清除体内的沉积的垃圾,对记忆力减退特殊疗效,故被人们称为“健脑菜”。
益母草是一种中草药,正因为里面含有益母草素而具有药效,可以将益母草煮水喝,女性常吃益母草,皮肤细腻,痛经没了,美白淡斑,子宫也越来越干净。益母草,可以帮助清理子宫毒素,保护子宫。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度比较低,千万不可给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:杨紫
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