孩子冬天不爱吃蔬菜缺乏维C抵抗力跟不上,多吃清爽菜,营养健康
今天介绍的这道菜就是香干炒芹菜,是一道非常经典的菜肴,不仅美味而且含有丰富的营养物质,对孩子的大脑发育是非常有利的,来看看吧!
豆腐干是常吃的菜肴,它含有丰富的营养物质,对于孩子大脑发育起到非常重要的作用,能有效帮助孩子开发智力,变得更加聪敏好学,成绩更好。豆干中含有大量皂苷,这种物质可以有效清除人体自由基,有着非常好的抗癌作用,抑制肿瘤细胞生长,抑制血小板聚集,起到抗血栓的功效。
芹菜中含有大量的铁元素,孩子常吃能有效补充人体所需的铁元素有效预防缺铁性贫血的作用。经常吃芹菜还能起到非常好的安定情绪的作用,消除烦躁,让孩子学习更加专注,学习起来更加轻松,学习更有效。
芹菜还有非常好的清热解毒作用,帮助孩子祛病强身,不生病自然学习时间更加充足。干活旺的时候适当的吃点芹菜,能有效缓解皮肤干燥,失眠,头痛等问题。而且吃芹菜还能起到非常好的减肥作用,因为人体在咀嚼的时候,你消耗的热量,将会远远大于芹菜给予你的热量。
12月的气温低的让人出乎意料,连续好几天都是零下低温加上黄色暴雨,蔬菜价格没有降价反而涨价了,很多人舍不得吃结果身体虚弱经常感冒,所以再贵也要吃,增加营养增强身体抵抗力,少生病少烦恼!今天介绍的都是家人们爱吃的,赶紧吃起来吧!
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- 编辑:杨紫
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