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孩子身体缺乏营养脸上气色不好,多吃清爽菜,防贫血气色好

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  • 2021-12-06
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转眼今天已经来到了周五,新的一周又要结束了,进入12月后,每天的气温一天比一天低,感冒的人也是越来越多,大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖,特别是家里有老人和孩子的,冬季身体保暖是最重要的,不能少穿衣服被冻感冒了!当然了,冬季天气寒冷,想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补,不知道吃什么的,可以多吃一些牛羊肉,或者大鱼大虾就一定不会出错,不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质,再冷的天气也不用担心会感冒啦!

今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉,不仅营养美味,而且孩子吃了长高,女人吃了减肥美容,老人吃了长寿,一起来看看吧!

牛肉是一种含有丰富的营养物质的肉类食物,它含有大量的铁元素,有效帮助孩子生长发育,避免出现缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉可以提供各种生长发育所需要的营养物质,让孩子长得更高,变得更加强壮,提高免疫力生病少,更健康。

牛肉中含有一定量的锌元素,可以帮助人体合成蛋白质,以及能促进肌肉生长的抗氧化剂,有一定的防癌功效。牛肉中含有钾元素,对心脑血管和泌尿系统都非常好的保健作用。其中含有的镁元素可以提高人体胰岛素的合成,有利糖尿病的治疗,有利老年人养生长寿。

芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速脂肪分解,减少人体对脂肪和胆固醇的吸收,从而起到减肥瘦身的效果。芹菜中含有铁元素,具有非常不错的补血作用,让女性不再贫血气色更好,美容养颜更健康。

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  • 编辑:杨紫
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