12月天气干燥身体容易上火便秘，多吃败火菜，去燥去火润便

转眼今天已经来到了周五，新的一周又要结束了，进入12月后，每天的气温一天比一天低，感冒的人也是越来越多，大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖，特别是家里有老人和孩子的，冬季身体保暖是最重要的，不能少穿衣服被冻感冒了！当然了，冬季天气寒冷，想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补，不知道吃什么的，可以多吃一些牛羊肉，或者大鱼大虾就一定不会出错，不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质，再冷的天气也不用担心会感冒啦！

今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄，色泽艳丽，营养美味，清热止咳，润肺去燥，提高免疫力，促进孩子健康发育!

西葫芦是一种常见是食材，它含有丰富的营养物质，有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效，非常适合春季吃。孩子常吃可以缓解口干，解渴止咳，有利健康成长。西葫芦中含有丰富的维生素，可以有效改善皮肤暗沉，让皮肤更白更透亮。

女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身，因为西葫芦中含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，增强人体新陈代谢，减肥效果显著。西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂，可以是人体产生更多的干扰素，有效提高人体免疫力，预防各种疾病以及癌症的出现。

西红柿有非常好的开胃作用，如果孩子没有食欲，吃西红柿可以有效改善，还可以润肠通便，预防便秘的发生。